Cuando las defensas están altas, el cuerpo es capaz de defenderse y atacar cualquier amenaza, sea de un virus, una bacteria u otra enfermedad que pueda atentar contra la salud humana.
Es por ello que aumentar las defensas y fortalecer el sistema inmunológico en todo momento es de suma importancia; para lograrlo, debes incluir a tu dieta alimentos ricos en vitaminas y minerales, una de las mejores formas es hacerlo a través de jugos o batidos que incluyan frutas, vegetales, semillas y/o frutos secos, que aporten vitamina C, vitamina A, zinc, entre otros nutrientes, que son esenciales para estimular, regular y aumentar las células de defensa del cuerpo.
El jugo de betabel con zanahoria es un shot que blinda a tu cuerpo, es fácil de preparar, sabroso y los ingredientes son muy económicos. Aquí te decimos cómo hacerlo.
Ingredientes
1 zanahoria cruda
1/2 betabel cruda
1 cucharada de avena
1 centímetro de raíz fresca de jengibre
1 vaso de agua
MODO DE PREPARACIÓN
Lava perfectamente la zanahoria, el betabel y el jengibre. Pica todo en trozos suficientemente pequeños para que puedan ser fácilmente procesados. Agrega todos los ingredientes en una licuadora, con una taza de agua y licúalos hasta que la consistencia se vea bien mezclada y suave.
BENEFICIOS
Se recomienda beberlo a menudo por las mañanas ya que es un excelente remedio para fortalecer el sistema inmunológico, por su alto contenido en betacaroteno y hierro. Además, el jengibre posee acciones antiinflamatorias y antioxidantes, por lo que ayuda a prevenir y mejorar enfermedades respiratorias como gripe, tos, asma y bronquitis.
TIP
Agrega unas gotitas de limón para que también obtengas los beneficios que aporta su alto contenido en vitamina C.
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