Cuidado con el estrés intenso

Tulancingo, Hidalgo.- La constante presión en el entornolaboral y el percibir que no se tiene control de las tareasasignadas puede derivar en estrés intenso. Si no se trata, puedellegar a tener consecuencias mentales y en diferentes partes delorganismo. Personal médico del Instituto Mexicano del SeguroSocial, delegación Hidalgo, informó que la glándula tiroides,reguladora del metabolismo del cuerpo, puede ser afectada por estarbajo constante estrés. Se deriva, no solo en problemas físicoscomo aumento o pérdida de peso constante, además se puede sufrirde trastornos psicológicos, afectando la relación con laspersonas más cercanas. Maribel Caballero, coordinadora de Salud enel Trabajo del IMSS, recalcó que el sentir extremo cansancio enhoras laborales, así como la presencia de dolores corporales sinrazón aparente, son síntomas de una glándula tiroides afectada.Precisó que el estrés está directamente asociado con lareducción de la productividad de una organización y una bajacalidad de vida en aquellos que lo sufren, pudiendo incluso, sermotivo de despido laboral. Refirió que hacer ejercicio, es una delas maneras más prácticas de reducir el estrés, ya que elejercicio libera endorfinas, llamadas “hormona de lafelicidad”. Esto provocará cambios a una actitud positiva ynoches de sueño más placenteras resultando en una mejor eficaciaen el trabajo y la disminución de enfermedades. El cambio dehábitos puede llegar a ser difícil en un principio, pero a lalarga los beneficios derivarán en un excelente estado de salud,por lo que también recomendó comer de manera saludable, cambiandola comida chatarra como son los refrescos, dulces, papas fritas ypostres muy azucarados por frutas, verduras y tomar por lo menosdos litros de agua diarios. Asimismo la especialista del SeguroSocial subrayó el “desconectarse” un momento de todo lo queocasione tensión, “es común que nos olvidemos de lo que nosgusta hacer fuera del trabajo, tener un pasatiempo, leer o tocaralgún instrumento funcionan como relajantes para el cerebro”.Finalmente, hizo una invitación para acudir con su médicofamiliar para tratarse si es que sufre de estrés, quien podrádarle atención especializada, y en caso de requerirlo, canalizarloa segundo o tercer nivel, para recibir tratamiento conmedicina.