Ante la ola de calor que azota a Hidalgo es importante que los adultos mayores extremen precauciones para que no rompan su rutina.
La temperatura excesiva puede provocar enfermedades graves especialmente en este grupo de edad como golpe de calor, agotamiento, deshidratación, calambres y erupciones en la piel, de acuerdo con la Secretaría de Salud federal.
Recomendaciones para adultos mayores ante la ola de calor
Estos padecimientos son fáciles de prevenir, el primer paso es que el adulto mayor tome suficientes líquidos.
Para evitar males como deshidratación, náuseas, dolor de cabeza o hasta insolación se recomienda no pasar mucho tiempo bajo el sol, tomar líquidos antes de sentir sed, rehidratarse con bebidas deportivas para aprovechar los electrolitos, y utilizar protector solar, además de evitar bebidas con cafeína o mucha azúcar.
Se recomienda vestir lo más ligero posible, usar ropa holgada, ligera y de colores claros, protegerse del sol con un sombrero, anteojos o sombrilla.
Debe proteger la piel utilizando bloqueadores solares, ya que la lubricación natural con la edad es mínima, en algunos casos las lesiones de la dermis, que se presentan de manera común en los adultos mayores, pueden provocar cáncer.
También se aconseja evitar la exposición directa a la radiación solar, si va a caminar debe hacerlo muy temprano o por la tarde cuando la temperatura haya disminuido.
Es importante que no ingieran bebidas frías porque producen cambios bruscos en la temperatura corporal o espasmos laríngeos. Al salir siempre cargue un recipiente con agua para mantenerse hidratado.
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